网球肘经常疼痛的话，建议您不要甩动。如果只是偶尔不适的话，可以适当的用力甩动。平时需要的是多休息，不要经常性的用力拉伸导致肘部用力过大造成不适。经常性的疼痛的话，可以服用扶他林、美洛昔康等缓解。也可以利用激。
估计是神经压迫一类的，一般治疗的话有这些方法可以试试 ①休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。②冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。③服药。
减轻网球肘最好的方法，是停止做刺激胳膊的任何活动，可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的，邱-医堂活血舒筋膏膏药治疗。"膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至。
以后注意，手臂某些活动过多如：网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如涮油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使锤子或螺丝刀等，都要注意一些，这样的话，很容易导致网球肘。简单的方法是外敷舒肘通筋贴，因为是传统黑 膏 。
网友分享：这个过程较慢，需要配合临床治疗即可。指导意见：如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
同时网球肘一般会引起胳膊活动困难，会出现红肿现象，可选择骨碎宁调理。在网球肘情况不是很严重的情况下，平时的护理是很有帮助的，最主要的还是要注意休息，要合理的安排时间，做到劳逸结合，还要注意调整自己的心态，保持。
网友分享：如果出现水肿，而网球肘并不常出现水肿，你应检查有无其他可能的疾病如关节炎、感染、痛风或肿瘤。治疗 减轻网球肘最好的方法，是停止做刺激胳膊的任何活动，对于业余网球运动员很简单，但对手工劳动者、办公室工作人员或职业。
动作手臂弯曲90度在胸前，在肘部放书，要重一点的书（以自己能承受为限)，然后静止不动1分钟左右。这几个动作比较简易方便，前两个动作随时都可以做，只要有空就去做。10次为一组，交替分别做三组。（骨 '碎 。
■一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。■穿弦时减小磅数并选择细一些的弦，松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力，也可以帮助球员更。
网友分享：减轻网球肘最好的方法，是停止做刺激胳膊的任何活动，对于业余网球运动员很简单，但对手工劳动者、办公室工作人员或职业运动员并非易事。 最有效的常规和辅助治疗方法的目的是相同的，休息受伤的手臂直至疼痛消失，然后按摩减轻。
